UNE FORMATION. UN SEUL NIVEAU D'EXIGENCE

Pour les clubs amateurs qui veulent une vraie prépa physique. . Une formation, du concret, zéro remplissage.

pour les clubs sportifs

les clés de la prépa physique

Formation continue 7h - Présentiel

• FORMATION CLUBS AMATEURS

LES CLÉS DE LA

PRÉPARATION PHYSIQUE

EN CLUB AMATEUR

Tes joueurs se font bouffer physiquement en 2e mi-temps. T'improvises sur le terrain. Cette formation change ça - avec une méthode structurée, applicable dès la semaine suivante.

7H

15

5

de formation

places max

Modules

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FORMATION CONTINUE

105 €

TTC

📆

Format Présentiel

⚡ Places limitées à 15 par session

Salariés, Entraîneurs et dirigeants de clubs amateurs

Délai d'accès : sous 30 jours ouvrés

Taux de satisfaction des stagiaires

8/10 (1 avis)

pour les clubs sportifs

LES CLÉS DE LA PRÉPARATION PHYSIQUE EN CLUB AMATEUR

📖 Contenu des modules

Objectifs

Module 1- 1h

01

Ce module pose le cadre. Qu'est-ce que la préparation physique ? Pourquoi est-elle indispensable même dans un club amateur ? Comment s'articule-t-elle avec le travail technique et tactique ?

Introduction à la préparation physique

Définition et périmètre de la préparation physique sportive
La préparation physique en milieu associatif : réalités et contraintes
Relation entre technique, tactique et physique dans la performance collectiveAnatomie et biomécanique appliquées
Les principes fondamentaux de l'entraînement (progressivité, spécificité, individualisation, continuité)

Anatomie et biomécanique appliquée

Permettre aux participants d'acquérir les connaissances fondamentales nécessaires à la compréhension du fonctionnement du corps à l'effort et des principes généraux de la préparation physique appliquée au milieu associatif.

Les structures musculaires : muscles agonistes, antagonistes, stabilisateurs
Le système articulaire et les chaînes musculaires impliquées dans le sport
Biomécanique de base : posture, appuis, transmission de force
Les gestes sportifs analysés : course, saut, changement de direction

Les capacités physiques fondamentales

Force, vitesse, endurance, souplesse, coordination. Ce module explique ce que sont ces qualités, comment elles se hiérarchisent et quel rôle elles jouent dans la performance sportive.

La force : définition, types (maximale, explosive, endurance de force)
La vitesse et les qualités de réactivité neuromusculaire
L'endurance : filières énergétiques et spécificité selon le sport
Souplesse, coordination et leurs liens avec la prévention des blessures

Synthèse et application au contexte amateur

Ce dernier module relie toutes les connaissances du bloc à la réalité du terrain associatif. Des cas concrets, des exemples tirés du football et des sports collectifs amateurs.

Synthèse des 4 modules : les 10 notions clés à retenir
Études de cas : analyser un groupe amateur avec les bons outils
Les erreurs les plus fréquentes en prépa physique amateur (et comment les éviter)
Préparation à l'évaluation finale + synthèse des ressources

Module 2 - 1h30

02

Module 3 - 1h30

Module 4 - 1h30

03

05

Bloc 5 - 1h30

Adaptation, fatigue et récupération

04

L'entraînement ne produit des effets qu'à travers des cycles de stress et de récupération. Ce module explique les mécanismes biologiques derrière la progression et la fatigue.

Le principe de surcompensation et la progression sportive
Les mécanismes de la fatigue : centrale, périphérique, musculaire
Les facteurs de récupération : sommeil, nutrition, régénération
Identifier les signaux d'alerte du surentraînement

Comprendre le corps humain en mouvement. Ce module donne les bases anatomiques indispensables pour comprendre pourquoi un sportif se blesse, stagne ou progresse.

Objectifs pédagogiques

À l'issue de cette formation, le participant sera capable de :

O1 Définir la préparation physique et ses objectifs spécifiques en milieu associatif sportif

O2 Distinguer l'entraînement technique, tactique et la préparation physique dans une planification globale

O3 Expliquer les principes généraux de l'entraînement sportif : progressivité, spécificité, individualisation, continuité

O4 Identifier les principales structures anatomiques impliquées dans le mouvement sportif

O5 Comprendre les bases de la biomécanique appliquée aux gestes sportifs

O6 Décrire les capacités physiques fondamentales (force, vitesse, endurance, souplesse, coordination) et leur rôle dans la performance

O7 Expliquer les mécanismes d'adaptation physiologique, de fatigue et de récupération à l'effort

Equipes pédagogiques

Yusuf OZCELIK - 31 ans

Président - Entraînenur & Préparateur physique BPJEPS - Diplôme Sup. Préparateur Physique 14 ans d’expérience terrains

Maxance GOMES - 23 ans

Préparateur physique Master EOPS - Université Claude Bernard Lyon 1 Certificats fédéraux football niveaux 1 à 4

Accès au programme de formation

Informations réglementaires

PRÉREQUIS & MODALITÉS

Entraîneurs de clubs sportifs amateurs
Dirigeants souhaitant structurer la prépa physique
Salariés de clubs

🎯 Public visé

✅ Prérequis

Exercer ou avoir exercé une activité d'encadrement sportif
Formation métiers du sport
Maîtrise basique de l'outil informatique (navigation web, email)
Accès à un ordinateur, une tablette ou un smartphone

Délai d'accès : maximum 30 jours ouvrés après inscription
Lieu : Locaux d' ATHLETE PERFORMANCE

L'évaluation de la formation repose sur un quizz de validation
1 quiz de 10 questions à l'issue du module de formation. Score minimum de 70% requis pour valider le module et passer au suivant
Être présent lors de la formation entière
Attestation de formation délivrée à l'issue