Tu te reconnais ?

ON A TOUS ESSAYÉ.

ÇA A PAS MARCHÉ. VOILÀ POURQUOI.

"J'ai fait 10 régimes. Chaque fois je reperdais 5 kg, je en reprenais 8. Je sais plus quoi croire."

"J'ai acheté des programmes sur internet. Des PDF génériques. Impossible de poser une question. Je suis resté bloqué."

"Je suis ancien sportif. J'ai pris du poids à l'arrêt. Je veux retrouver mon corps mais je sais pas par où commencer."

"Je suis en phase de réathlétisation. J'ai besoin d'un accompagnement adapté — pas d'un programme générique pour sportifs valides."

"Je travaille beaucoup, j'ai pas le temps. J'ai besoin que quelqu'un me dise exactement quoi faire, quand."

"Je vais à la salle mais sans structure. Je fais toujours les mêmes exos. Résultat : rien ne bouge depuis des mois."

LA MÉTHODE

01

Avant de te donner quoi que ce soit, on fait le point sur tout.

Bilan complet en premier

• Composition corporelle et objectifs réels

• Historique sportif et alimentaire

• Contraintes de temps, matériel, vie quotidienne

• Blessures ou restrictions médicales

Pas un programme PDF qu'on t'envoie et on te laisse te débrouiller. Un vrai suivi. Un humain derrière l'écran qui connaît ton prénom et tes blocages.

CE QUI EST DIFFÉRENT ICI.

02

Programme 100% personnalisé

Pas un template. Pas du copier-coller. Un programme construit pour toi.

• Plan entraînement adapté à ton niveau et ton emploi du temps

• Plan nutrition adapté à tes goûts et tes contraintes

• Aucun régime restrictif – des habitudes durables

03

Suivi hebdomadaire en visio

Chaque semaine, on fait le point ensemble. Tu ne te retrouves jamais seul face à un blocage.

• Check point résultats et sensations

• Questions/réponses en temps réel

• Ajustements immédiats si nécessaire

04

Disponibilité entre les séances

T'as une question à 19h avant ta séance ? Tu m'envoies un message. Je réponds.

• Accès messagerie directe avec Yusuf

• Pas de bot, pas d'assistant

• Suivi des photos de progression

Public visé

CE PROGRAMME
EST FAIT POUR TOI SI...

Tu veux perdre du poids pour de bon

Pas yo-yo. Pas restriction extrême. Une perte de poids progressive, durable, qui respecte ton métabolisme et tes habitudes de vie.

⚖️

Tu es en réathlétisation

Blessure, opération, longue période d'inactivité. On reprend progressivement, intelligemment. Pas de brutalité, pas de précipitation.

🔄

🛋️

👴

Tu es un ancien sportif

T'as connu le sport de haut niveau et ton corps s'en souvient. On travaille sur cette base pour te retrouver dans un corps qui te ressemble.

Zéro jugement. On commence là où t'es. Avec des habitudes progressives, durables, adaptées à une vie active et chargée.

Tu es sédentaire et tu veux reprendre

Le parcours

COMMENT ÇA
SE PASSE ?

Appel bilan gratuit

01

30 min pour comprendre ta situation et voir si je peux t'aider.

📞

02

03

04

05

📋

Bilan complet

Composition, objectifs, contraintes, historique.

📝

Programme livré

Ton plan entraînement + nutrition personnalisé.

🏋️

T'exécutes

Tu suis le programme. Je suis disponible si t'as besoin.

🔄

On ajuste

Chaque semaine en visio, on mesure et on optimise.

Ce que tu vas vivre

DES RÉSULTATS CONCRETS, PAS DES PROMESSES.

Perte de poids durable

Pas de yo-yo. Un déficit calorique intelligent, progressif, qui respecte ton énergie et ton quotidien.

📉

💪

⚡

Un corps qui se muscle

Plus d'énergie au quotidien

Perdre du gras et prendre du muscle en même temps, c'est possible avec la bonne méthode.

Mieux manger, mieux bouger — ça change le reste. Le boulot, la famille, le sport du week-end.

Pas du tout. On adapte le programme à ce que t'as : chez toi, en extérieur, avec matériel ou sans. L'équipement, c'est jamais l'excuse.

Questions fréquentes

TES DOUTES.

MES RÉPONSES.

Je n'ai pas de salle de sport. C'est un problème ?

Combien de temps avant de voir des résultats ?

Les premières semaines, tu vas sentir une différence d'énergie et de qualité de sommeil. Visuellement, les changements commencent généralement entre 4 et 8 semaines. Ça dépend de ton point de départ et de ton assiduité — mais on est là pour maximiser.

Je travaille beaucoup, j'ai peu de temps, c'est faisable ?

C'est exactement pour ça que c'est du sur-mesure. Si t'as 3x45 minutes par semaine, on fait quelque chose de sérieux avec ça. L'objectif c'est que ça s'intègre dans ta vie, pas que ta vie s'intègre dans ton programme.

Je suis en réathlétisation, tu peux m'aider ?

C'est même une spécialité. J'ai moi-même vécu une rupture des croisés. Je connais la réathlétisation de l'intérieur. On travaille en coordination avec ton kiné si tu en as un.

Quel est le tarif ?

Le tarif dépend de la durée et de l'intensité du suivi. On commence par un appel gratuit de 30 minutes pour évaluer ta situation. Je te fais une proposition adaptée à tes objectifs et ton budget.

Une seule décision à prendre

COMMENCE PAR
UN APPEL GRATUIT.

30 minutes. On voit ta situation. Je te dis si et comment je peux t'aider. Sans engagement.

📞 07 69 32 27 97